Morrendo de estresse

Acordar cansado, sentir desânimo profissional contínuo ou depressão podem ser sintomas de estresse. A doença é uma adaptação do corpo às agressões externas do ambiente profissional, familiar ou social. Todas as pessoas já tiverem ou ainda têm estresse. No início é só um aumento do alerta geral do corpo. Mas depois, o problema pode provocar dores de cabeça insuportáveis, insônia, diarréia, ganho ou perda de peso, pressão alta, problemas no coração e falta de apetite sexual. Existe o estresse de curto prazo, como aquele nervosismo ao perde o horário do ônibus. Outras vezes encaramos estresse de longo prazo, como discriminação, doença incurável ou divórcio. Tanto o estresse de curto quanto o de longo prazo podem ter efeitos sobre o seu corpo. Estresse dispara mudanças no organismo e aumenta a probabilidade de ficar doente. Por isso, é importante encontrar formas de lidar com o problema, pois a saúde depende disso. Mas como ficar calmo e relaxado em um mundo de vidas tão agitadas?